自己啓発の罠にはまらない方法！（セミナー、本、音声、は無駄！？）
今回は全部読んでもらいたいので目次なしです
みなさん自己啓発してますか？
巷では自己啓発本が非常にはやってますよね。
今や自己啓発コーナーが書店にもあるほどです。
（・θ・）｛今更！？って感じやけどな！）
ぼくも自己啓発本を結構読んでいました。
有名なところでは
「夢をかなえるゾウ」（part3まで読んだよ）
「嫌われる勇気」
「７つの習慣」
そして、暇さえあればメルカリをみて、自己啓発本を探していました。
YouTubeを開いては、
自己啓発中毒になっていたといっても過言ではありません。
しかし、こういった人は僕だけではないでしょう。
自己啓発にはまってしまう人は、
自分になにかしらコンプレックスがあったり、
変えられない過去があるのではないでしょうか。
だから現状を変えたい、
今よりもっともっと明るい未来を手にしたい、
馬鹿にした連中を見返したい！
と。
わかります。今の自分がいやでいやで仕方がない。幸せになりたい。
多くの人がそう思うでしょう。
世の中には、
「自己啓発なんて宗教だよね」
と言う人がいます。
たしかに、どっぷりつかってしまってはいけないような気がします。
なぜか、
自己啓発にはまるということは
ずっと成長できていないからです。
自己啓発はいわばスタートラインです。
その後は自分自身で行動していくしかありません。
僕は自己啓発を否定はしません。
というか、自己啓発本を購入したあなたは
現実を変えようとして今一歩を踏み出した。
非常にすばらしいです。
でも、
読んだらすぐ行動してください。
二冊目はいりません。僕もあんなに本を買ったことを後悔しています。
はっきりいいます。
勉強している、成長しようとしている自分に酔っていませんか？
細かいテクニックをのぞいて、
自己啓発本に書かれていることは
これでおしまいだと思っています。
周りを気にするな！何かに没頭しろ！とにかく行動だ！
たったのこれだけです。
「女王の教室」というドラマをご存じでしょうか。
２００５年７月から放送開始したドラマです。
ざっくり言うと、天海祐希演じる「阿久津真矢」という鬼の女教師が６年生のクラスを担当し、まだ小学６年生にもかかわらず、厳しすぎる教育をしたり、社会の暗い部分ばかりを教えるという内容です。非常におもしろいドラマですので、よかったらみてみてください。Huluでみれます。
その最終回で真矢のセリフが非常に感動的です。
「いい加減目覚めなさい。人生に不安があるのはあたりまえです。大事なのはそのせいで、自信を失ったり、根も葉もない噂に乗ったり、人を傷つけたりしないことです。（中略）中学に行っても、高校にいっても、今しかできないことはいっぱいあるんです。それをちゃんとやらずに、将来のことばかり気にするのはやめなさい。そんなことばかりしていると、いつまでたっても、何にも気付いたりしません。」
目覚めました泣
これは卒業を迎える小学６年生に言った言葉なので状況は多少違うかもしれませんが、
今やることをきちんとやりましょう。気がついたら成長しています。
だから自己啓発にはまりすぎないでください。
できるだけお金を使わないでください。
たいがいの情報は無料で手に入ります。
そして、毎日、自分の成長のことばかり、将来の不安ばかりを考えずに、
たまには美術館や公園に行ってゆったりしてみてください。
では！
元アトピー患者が語る。アトピーの軽減法！ストレスは大敵！
みなさんこんにちは。ペンさんです。
（・θ・）｛開いてくれておおきに）
この記事を開いているということは。
あなた、もしくはあなたの大事な人が、アトピーに苦しんでいるのではないでしょうか。
実は僕もアトピーに苦しんでいます。しかし、１ヶ月ほどまえからほとんどその症状も出なくなり、肌もきれいな状態にもどりました。
今回の記事は、アトピーの方向けに書いていますが、
全身が真っ赤になるほどひどいアトピーに苦しんでいる方は、病院での治療をしていただいた方がいいかと思います。
僕のアトピー自伝
僕のアトピーは顔と背中に出ます。
発症したのは、今から約４年ほど前でした。ちょうど大学受験と重なり、また人間関係でのトラブルにも悩んでいました。そのせいか、顔の左側にアトピーが出てきました。最初は気にならないくらいですが、しだいに大きくなっていきます。そして掻きむしり、黄色い汁が出てきて、肌はじゅくじゅくにかわっていきました。病院に行き、ステロイドを処方されます。ステロイドの影響は強力で、たったの２日程度でその炎症は嘘だったかのように引いていきました。しかし、それはつかのまの喜びです。アトピー性皮膚炎に苦しんでいる方はご存じの通り、恐ろしいのはステロイドをやめてからのリバウンドです。薬で抑えていた炎症がここぞのばかりに一気に出てきます。それから悪循環の始まりです。結局、ステロイドをぬったりぬらなかったりで、だましだまし生活をしていました。
アトピーは治ることなく、僕は大学に入学します。地元を離れ、別の病院にいき、ステロイドをまた処方されます。「また悪循環か。。」と思いながらも、続けるしかないと、絶対に良くなる日がくると信じて治療を続けます。しかし、副作用もあるとわかった僕は恐ろしくなって使用をやめてしまいました。そこからはもちろんリバウンドです。今までの炎症がまとまったかのように、一気に顔に出てきました。泣きたいような日々との再会です。かゆみというのは通り越したら痛みに変わるんですね、とにかく痛いのです。笑うとさらに痛みが増します。アルバイトで塾講師をしていたのですが、まだ時期でもないのにマスクをしていきました。生徒からは「なんでマスクなんですか？」と聞かれます。「ちょっとね、、」とごまかしてその場を乗り切ります。そんな日々とさよならを告げることになる瞬間がきました。ある日目覚めると、かさぶたのようなものがぽろっとはがれ落ちました。本当はよくないのでしょうが、そのかさぶたの下にある、ピンク色の肌をみた僕はうれしくて、まるでゆで卵の皮をむくようにどんどんとかさぶたをはがしていきます。そして完全にもとの状態とはいえないまでも、あきらかにきれいになった肌と再会しました。それからは１週間ほどで元に戻りました。
めでたしめでたし
と言いたいところですが、まだ終わりません。
アトピーという恐怖が再び襲ってきたのが今年の２月頃です。しかも今回は顔と背中にでました。ダブルパンチです。
そしてまたステロイドを使用し始めます。「はぁ。。」
ショックをかくせません。
「こちらは顔に１日２回、こちらは背中に同じく１日２回塗ってください。」
薬剤師さんの言葉はマニュアルのよう。
しかし、そんな僕にまた幸せな日々が訪れています。
まさに今です。まさに今、アトピーはきれいになり、肌は元に戻っています。ではなにをしたのか、、
それを書いていきたいと思います。（長かったーー）
すべては睡眠！
みなさん、睡眠をきちんととれているでしょうか。
僕がアトピーに苦しんでいた時期はなかなか睡眠がとれていませんでした。その理由は
②夜中に掻きむしるのがこわくて寝れない
この２つでした。
まずはスマホです。アトピーに苦しんでいる方はアトピーの治療法についてスマホで熱心に調べていないでしょうか？
気持ちは痛いほどわかります。ステロイドに頼らず、一刻も早く治したい！この気持ちは皆さん同じです。
ですが、この記事を見てくれてるあなた。
もしもう２３時すぎているなら、早く記事を閉じて寝ましょう。
人間の治癒力とはすばらしいものだな、と実感しました。ぐっすり眠れた翌朝は確実に肌の状態が変わっています。
②夜中に掻きむしるのがこわい
これもわかります。寝ている間に掻きむしり、朝方、枕に血が付いているのを僕も何回かみました。これに関しては対処法は少ないと思います。
・病院でかゆみ止めをもらい、それを飲んで寝る
・手に手袋などをつける
このくらいしかないでしょう。そして安心して寝てください。
繰り返しになりますが、睡眠の力は強力です。
ワクワクしなさい！
ここからはメンタル面になるのですが、なるべく１日のなかで「楽しい！」と思う時間を増やしてみてください。趣味に没頭するのもいいでしょう。
僕は家でひとりでいるときに特にかゆみを感じてしまいます。
しかし、授業がない日も大学に行き、友達と馬鹿話をしていると、かゆみは忘れてしまいます。
ストレスは確実に影響しています。
アトピーに悩んでいる方は、それ自体がストレスという悪循環になってしまいますが、できるかぎり、自分がアトピー患者あることを忘れられる瞬間を作ってください。
ばかばかしいかもしれませんが、大事なことです。
アトピー以外でも、普段からワクワクを増やして、いらいらを減らすというのは大事ではないでしょうか。
ストレスを減らす方法がいくつもあります。
その１つが「瞑想」です。
僕は瞑想を２ヶ月ほど続けていますが、確実にストレスは軽減していると感じています。
瞑想のやり方や効果については記事にしていますのでご覧ください。
＊僕はステロイドをやめろとは言いたくありません。根本治療にならないにしても、優秀な薬だと思っています。わからないことはしっかしお医者さんに聞いて安心して治療を続けることも大事です。
みなさんの肌がいち早く輝きを取り戻すことを願っています。
「バチがあたるよ！」で、めんどくさいを乗り越える！！
こんにちは！ペンさんです！開いていただき感謝します。
（・θ・）｛おおきに。）
私事ながら、今日初めてこのブログにスターをつけていただきました。
感激しました（泣）
このまま世界のすべての争いをなくそうかと思うくらい平和な気持ちになりました泣泣
本当に感謝感激です！
（・θ・）｛ほんまおおきに！）
今日は「神様」を上手に利用して、めんどくさいを乗り越える方法についてシェアしていきます。
今回の記事は、スピリチュアルを全く信用していない人にとってはなんの役にも立たない記事ですので、閉じていただいてオッケーです。
「バチがあたるよ！」の効果
みなさんはこのような話を聞いたことはありますか？
「あるキャンプ場では毎年ポイ捨てが絶えません。そこで、小さな鳥居を設置することにしました。すると、鳥居を設置したとたんに、ポイ捨てが激減したのです。めでたしめでたし！」
これは昔話ではなく、実際の話です。
いまでは、通販で小さい鳥居が売ってあるほどです。
（・θ・）｛それはどうなんやろか。。。）
この話からわかることは、日本人は「バチ」というものを恐れているということですよね。そもそもポイ捨てをする人間なんてまともではないと思いますが、
そんな人でさえ鳥居の効果があったのです。
「バチがあたるよ！」という考え方は非常に「便利」なのかもしれません。
「バチがあたるよ！」を利用する
そこで、僕は自分自身にこの「バチが当たる」という考え方を利用することにしました。
といっても、鳥居を買うわけではありません。
みなさん神社にはいかれますか？
宗教上の理由でいけない方もいるかもしれませんね。
僕は仏教で、浄土宗なのですが、そこまでこだわりがないので（仏様ごめんなさい愛してます）、神社にも行きますし、クリスマスもチキンにかぶりつきます。
どういうときに神社に行くかというと、
勝負ごとがあるとき
です。みなさんもそうではないでしょうか。
というか、そういうときくらいしか神社には行かないですよね。
そこでお願い事をする。神様に「ありがとう」と言う。
これが一般的だと思います。
しかし、僕は
神社に行ったら、目標を宣言する
ということをしています。
例えば心の中で、
「今日から毎日、英語の勉強します」のように言います。
こうすることで何が起きるかといいますと、
「英語の勉強してない！！バチが当たる！」
となります。
（・θ・）｛神様に対してえらい失礼やな！ばちあたるで！って思った？）
これが以外に強烈なんです。やはり、日本人には「バチ」というのを恐れる文化があるのでしょうね。
偏見がない方は一度行ってもいいかと思います。
では！
「引き寄せの法則」にだまされた俺。
こんにちは。ペンさんです。
ブログを始めて、５記事くらい目かな？になりました。
未だ、見てくれている人は自分だけだそうで、ただの日記になっています。
（・θ・）｛笑ったやろ？ほんまバチあたるでじぶん。）
みなさん、引き寄せの法則ってご存じですか？
ここ何年かでネットではけっこう有名になっていますよね。
引き寄せの法則とは
引き寄せの法則とは、その名の通り、「願いを引き寄せる」という夢のような法則です。
具体的な方法は「イメージするだけ」
そのイメージが鮮明で、臨場感があればあるほど願いは引き寄せられやすくなります。
例えば「お金持ちになりたい！」とします。
そこで、自分がすでにお金持ちになっていると想像するのです。
例えば、
通帳に有り余るほどの貯金があることを想像します。
このときに、うれしさや興奮を覚えたら、その願いはいずれ引き寄せられます。
他にも、お金持ちになりたいならば、スポーツカーを運転していたり、豪邸に住んでいたり、とにかく臨場感を持って想像します。
ここで言う臨場感とは、
たとえば、スポーツカーならば、ハンドルを握っている感触。受ける風、音、など。
まるで本当に顔がにやけてしまうくらい、本当にスポーツカーに乗っているように想像します。
このように想像を続けていると、願いが引き寄せられるのです。
ただし！
引き寄せの法則は「悪いこと」も引き寄せます。
あの人に嫌われるかも知れないと思えば思うほど、
本当に嫌われてしまうということです。
なので、純粋な気持ちで、想像することが大事です。
そのため、朝起きてすぐや、寝る前の意識がもうろうとしている時がいいと言われています。
実際、引き寄せを行ってどうだったのか。
僕も４ヶ月ほどこの法則に従っていたことがあります。
結果
なにもかわらない。むしろ悪化。
そうなんです。いくら想像しても、現実は変わりません。
「変わんねえじゃねぇか」というネガティブな感情の方がむしろ目立つようにもなってきます。
ではなぜ、効果がなかったのか、
それは「行動しなかった」からに過ぎないのです。
（・θ・）｛そんなの当たり前だろ！）
今の自分なら当たり前なんですが、当時、
「とにかく自分を変えたい！」
「このままじゃいやだ！」
と思っていた自分には、夢のような法則でした。
ネットをみても、引き寄せの法則の効果はよく書かれています。
体験談なんかもあったりして。もう人生勝って気でいました。
しかし、人生そんなに甘くありません。想像しただけでかなうのなら全員金持ちです。
洗脳されていたといっても過言ではないかもしれません。
実際に効果のあった方もいるかもしれません。
が、たまたま起ったいいことを
無理に「引き寄せた！」と言っているにすぎないのではないのでしょうか。
引き寄せの法則は悪か！？
では、「引き寄せの法則」は悪かと言ったら、
決してそういうことはないと思います。
僕が思うに、
「努力不要論」になってしまうのはいけない。ということです。
努力というのは簡単なことではありません。
だからこそ、「想像するだけでいいんですよ～」といった甘い言葉を聞くと、
どうしてもそちらに逃げたくなってしまいます。
わかります。
「引き寄せの法則」とのつきあい方
では、この法則とどのようにつきあっていけばいいのでしょうか。
それは 単なる「モチベーション維持」でいいということです。
例えば、恋愛。
「あのこと結ばれたら～～」とにやにやしながら想像した後は、
「よしっ！頑張るぞ！」と行動に移すことができたらいいのです。
それで、行動にうつし、本当に願いを引き寄せましょう。
ネガティブを利用
そんなにポジティブにいられないよ！という人もいます。
僕がそうです。
では、僕がどうしているかといいますと、
「最悪を想像する」
です。最悪の状況を想像します。
「このままだと、一生貧乏で終わってしまう。」
というように、最悪を想像した方が行動に移しやすいです。
これに関しては個人差あるとおもいますので、自分にあったものを選択していけばいいと思います。
最後に。
僕は、スピリチュアルを全否定はしません。神社にもいきますし、神頼みもします。ですが、最近はこう考えるようになりました。
「頑張って毎日生きていたら、神様はご褒美をくれるかもしれない」と。
（・θ・）｛結局 運かよ！って思った？）
運の要素が大事なのは本当ですよね。
でも、頑張っている人の方が魅力的だと思うので、報われなくてもいいかな、と
思っています。
では！（・θ・）
別の自分に！瞑想を続けてみて変わったこと
こんにちは！ペンさんです。
いかがお過ごしでしょうか。
この記事では「瞑想の効果」について書いていきたいと思います。
- 瞑想とは
- はじめたきっかけ
- 具体的にどのようにしたのか
- やってみて変化したこと
瞑想とは
瞑想とはどのようなものでしょうか。「わかってるよ！」という方は読み飛ばしてください。
以下、メンタリストDaiGoさんの著書「ストレスを操るメンタル強化術」からの引用です。
「瞑想は、額の裏側にある脳の前頭葉を効果的に鍛えるトレーニングだからです。」（p223）
「集中力や自己コントロール能力を司っているのが、脳の前頭葉なのです。」（p223）
とあります。具体的方法は、
「何も考えずに、呼吸に集中すること。」
簡単そうに思えて、すごく難しいです。
あぐらをかいて、背筋を伸ばし、呼吸に意識を集中させます。
これだけのことで前頭葉が鍛えられるそうです。
ただし、瞑想にはいくつか種類があるようです。
DaiGoさんの著書で紹介されていたのは
・呼吸瞑想
・歩行瞑想
・ボディスキャン
・慈悲の瞑想
・ヴィッパッサナー瞑想
の５つですが、僕はそのうち「ボディースキャン」を行っています。
横になり、（べつにいすに座ってもかまわない）体のパーツに意識を集中します。
たとえば、右足のふくらはぎにずっと意識を集中させます。ある程度したら次のパーツに変えます。
瞑想を「なんか宗教ガチ勢って思われたくない」と遠慮している方も
科学的にメリットがあるとなると、とっつきやすいのではないでしょうか。
そもそも僕は瞑想やっていることを他人に公言しなくてもいいし、ばれることもないため、家で毎日行っております。
はじめたきっかけ
僕はメンタリストDaiGoさんを尊敬しているため、著書をいくつか購入しています。そのうちの１つが前述した
「ストレスを操るメンタル強化術」です。（おすすめ）
というのも、自分でも自覚するくらい短気です。怒
そして、話し出すと周りが見えなくなり、相手を傷つけてしまったり、
失言をしてしまいます。だからこの書籍を購入しました。
本書のなかでは、瞑想が非常に薦められています。
自分を少しずつでもかえるきっかけとするため、
瞑想をはじめました。
具体的にどのようにしたのか
これについては先ほどを書きましたが、僕は「ボディースキャン」を行っています。
僕は毎日１０分間しています。やっていると、
「あぁ、今日はこんなことがあったなぁ。。。」
「明日はテストかー。。」
「雨ふってるなー。。」
など、色んなことが頭に浮かびます。そんなときは、
「あー。今別の事考えてるなー。ふくらはぎに集中集中！」
と意識を瞑想モードに戻します。
これを毎日１０分間、
１ヶ月続いています。まだまだ続けていくつもりです。
しかし、３週間目ほど経ったときに、変化を感じられました。
続きを読む
(祝)🎉自己紹介✨
皆さんはじめまして。ペンさんです。
この記事では自己紹介をします。
ペンさんといいながら、男（21）の地方大学生です（笑）
勉強しろよFランと言いたいでしょうが、もう四年生ともなり、
暇で暇で暇で仕方がないので（友達いないのとか言わない。）
ブログをはじめました。
このブログでなにをするの？
このブログは名付けて「ペンさんの雑談室」です。
ということで、、
扱うジャンルはなんでも。
自分が持っている知識、経験を見えもらうことはもちろん、
なにかチャレンジ（まぁこのブログ自体がチャレンジですが、）をしてみたり、
とにかく！
思ったことはなんでも書いてしまおうということです。
（どうせ金目当てではじめたんでしょ！？）
はい。多少は。でも大学卒業も迫っています。就職してからブログを続けられるとも
限りませんし。
そもそも読んでくれる人がいるのかどうかと言ったところです。
なぜならブログを書いている人は蟻の数ほどいるでしょう。
だから稼げるなんて思ってもいません。現実の厳しさはわかっています。
でもコツコツしていこうと思います。
特に扱うジャンル
特技は「絵を描くこと」と「何かを続けること」です。
だから、
漫画を描いて後悔したり、なにかチャレンジをして、その様子を公開したいです。
何をチャレンジするのか、、
例えば英語学習や、楽器の習得、絵をもっと上手に、
1人でも2人でもできるだけ多くの方に読んでいただくと幸いです。
では！
面白くなりたい人必見！ まずはツッコミを覚えよ！
こんにちは。ペンさんです。記事を開いていただきありがとうございます。この記事をひらいているみなさんは、面白くなりたい！という願望を持っていることでしょう。
わかります。
コミュニケーションにおいて面白い人はすごく有利です。
逆に面白くない人とは話したくないでしょう。
そして面白くなる最も簡単な方法は「ツッコミ上手になること」だと確信しています。僕も普段、人との会話において基本的にはツッコミ側に回ります。自分で言うのもなんですが、僕はツッコミがかなり上手な方だと思います。友人からもよく言われます。ではなぜ僕がツッコミに回るか。それは簡単だからです。この記事では僕の経験をもとに、どのようにツッコミ上手になるかを書いていきます。皆さんもツッコミ名人になり、面白い人になりましょう。
面白くなるのではない、面白いと勘違いされるのだ！
まず、大事なことは「面白くなるのではない、面白いと勘違いされる」ということです。ツッコミは技術ですが、面白さはボケの人のおかげだと思っています。ツッコミの人は面白い事を言う必要は全くありません。ただ普通のことを、すばやく言うことです。なので、お笑い芸人のネタをみて勉強しないといけないとか、一発ギャクを考えないといけないとか思う必要はありません。そういうことはボケの人に任せておきましょう。（まかせっきりかいっ！！）
（ツッコミ下手とか言うなよ！）
具体的にどうしたらいいの？
では具体的にどのようにツッコめばいいのでしょうか。
原則は２つです。
①オウム返し
②素早く
どういうことか会話例をみてみましょう。
ボケ子 「ねぇねぇみて！この前ね、友達を水族館にいったんだけど、この魚めっちゃきれいじゃない？」
ツッコミ男「ん？どれ？」
ボケ子「あ、これ違う写真やった。」
ツッコミ男「違うんかいっ！」
はい。これです。つまらないですか？文字でみるとおぞましくつまらないです。しかし会話になると話しは別です。高確率で面白くなります。
コツは素早く、少し怒っているふりをするのも悪くないかも知れません。本当に怒っているとは思わないでしょう。
相手を傷つけてはいけない
注意することは相手を傷つけてはいけません。いいですか？
「愛」です。ツッコミとはいわば「あなたの話しをしっかり聞いてますよ？」のアピールにもなります。謙虚な気持ちで、相手を立てるようにしましょう。
「違うんかい！馬鹿かよ！」などと、一言余計なツッコミがありますが、これは相手を不快にさせてしまいます。僕も友人にそのようなツッコミをされることがありますが、正直いらっとします。
そして、もう一つ注意するべき事があります。
「しくこくしない」ということです。
ツッコミが上手になってくると、楽しくなって、色んなことにつっこんでしまいます。しかし、会話している相手にとってはしつこ感じることがあります。真剣な話しをしているときに、噛んだ瞬間、
「なにいってるかわからんわ！」とかつっこんでしまうと、相手をいらっとさせます。
①悪口を言わない
②しつこくしない
いいですか？忘れないでください。
さらに磨きをかけるには。
さらに磨きをかけていきましょう。
この段階は、出来ない人はしない方がいいです。
ツッコミ＋面白いこと
を言いましょう。
お手本の会話はこちらです。
ボケ子「ねぇきいて。最近フレンチトーストにはまってて、もう５日連続で朝ご飯フレンチトーストなの。」
ツッコミ男「5日も連続かよ！フランス人でもイヤだわ。」
いかがですか？おもしろくないですね。でも会話になると話しは別です。以外に高確率で笑ってくれるのではないでしょうか。
以上がツッコミ術の極意です。基本は「愛」であることを何度もいいます。
そんなに難しくありません。素早く言うのが苦手な人は、自分ならこうツッコむとフレーズを決めておきましょう。
例えば、「なんだそれ！」はすごく汎用性が高いフレーズですよね。そういったものをストックしておいて、いざと言うときに引き出せるように頭に入れておきましょう。
ありがとうございました。
